V ambulancii často narážame na nenápadné návyky, ktoré držia telo v pohotovosti bez reálnej hrozby: zrýchlené horné hrudné dýchanie, nedokončené výdychy, časté zívanie či pocit, že sa neviete poriadne nadýchnuť aj pri malej námahe.
Tieto zvyky nie sú iba dôsledkom stresu, zároveň ho priživujú a vytvárajú kruh napätia. Ak s nimi pracujeme cielene, mení sa nielen dych, ale aj spôsob, akým prežívame bežný deň v tele aj v hlave.
Nie je to rétorika, ale fyziológia. Dychový vzor súvisí s mechanikou hrudníka a bránice, s biochémiou plynov a s autonómnym nervovým systémom. Keď sa týmto trom vrstvám venujeme súčasne, mení sa nielen dýchanie. Klesá svalové napätie, zlepšuje sa sústredenie a telo lepšie znáša záťaž počas dňa.
……….
úryvok čklánku je použitý z: https://fyzioklinik.sk/blog-dych-ako-liek/